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Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
Prep. 10min
Total 30min
4 Portionen
Ingredientes
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Oregano abgezupft4 Stängel
-
Olivenöl20 g
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Tomatenmark30 g
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Zitronensaft10 g
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Wasser650 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucchini längs halbiert, in Scheiben (ca. 1 cm)300 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g)1 Dose
-
Rosine50 g
-
Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt, je nach Größe150 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
8 g
Calorías
912 kJ /
217 kcal
Grasa
7 g
Fibra
5.9 g
Carbohidratos
25 g
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