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Quiche de couve-flor

Quiche de couve-flor
4.2 11 valoraciones
Prep. 10min
Total 1h
6 doses
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Ingredientes

Massa
  • queijo da Ilha
    50 g
  • farinha tipo 55
    150 g
  • farinha integral
    50 g
  • vinagre de sidra
    20 g
  • água
    100 g
  • azeite
    50 g
Recheio
  • queijo mozarela
    50 g
  • água
    500 g
  • couve-flor só os floretes
    400 g
  • leite
    200 g
  • manteiga
    10 g
  • farinha
    15 g
  • gemas de ovo
    2
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • sementes de linhaça
    1 c. chá de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Proteína 11 g
Calorías 1354 kJ / 324 kcal
Grasa 18 g
Fibra 3 g
Carbohidratos 29 g

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