Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 15 克 油
- 300 克 南瓜 ，去皮去籽，切块
- 1 根 玉米 ，切段，约300克
- 10 克 黑木耳，干的 ，泡发后沥干水分
- 300 克 水
-
100
克 冻豆腐 ，切块
o bien 100 克 千叶豆腐 ，切块 - ½ 茶匙 白胡椒粉
- 1 茶匙 盐
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 405.8 kJ / 97 kcal
- Proteína
- 2.4 g
- Carbohidratos
- 9.7 g
- Grasa
- 5.1 g
- Fibra
- 1.4 g
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