Versiones compatibles
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
o bien 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
o bien ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Inf. nutricional
- por 1 kus
- Calorías
- 894 kJ / 214 kcal
- Proteína
- 8 g
- Carbohidratos
- 5 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 2.1 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoSalát z červené řepy
10 min
Paštika z kuřecích jater s oříšky
24 godz. 20 min
Restované proužky kuřecího masa
15 min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 min
Vánoční bramborový salát
45 min
Cibulový koláč
1h 15min
Čočkový salát s rajčaty a fetou
50 min
Pâté z drůbežích jater s pistáciemi
1 Std. 40 Min
Mexický quinoa salát
30 min
Řecký zelný salát
2 Std. 15 Min
Restované mrkvové tyčinky (400 gramů)
20 min
Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou
45 min