Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 γρ. νερό
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 150 γρ. σπόρους σπελτ
- 200 γρ. κόκκινες πιπεριές, κομμένες σε κύβους (περίπου 0.5 εκ.)
- 300 γρ. στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκκαλα, κομμένα σε λωρίδες (περίπου 5 εκ. x 1 εκ.)
- 50 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 2 πρέζες αλεσμένο πιπέρι, και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 40 γρ. αμύγδαλα
- 40 γρ. εσαλότ
- 4 - 5 κλωνάρια φρέσκα ανάμεικτα αρωματικά βότανα (π.χ. κόλιανδρο, μαϊντανό), μόνο τα φύλλα
-
20
γρ. ξύδι από κρασί
o bien 20 γρ. βαλσαμικό ξύδι - 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (opcional)
- 60 γρ. ρόκα
-
20
γρ. κουκουνάρι
o bien 20 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. καρύδια, φουντούκια)
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 1224 kJ / 292 kcal
- Proteína
- 19 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Grasa
- 15 g
- Fibra
- 5 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoΝτολμαδάκια γιαλαντζί
1h 20min
Ρώσικη σαλάτα
1h 20min
Τυροπιτάκια
35min
Ομελέτα με κολοκυθάκια
40 分钟
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20 min
Φάβα παραδοσιακή
50min
Χταπόδι ξιδάτο
1h
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 分钟
Γρήγορα σουφλέ τυριών
45 min
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 min
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1hod. 35min