Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer

3.6 91 valoración

Prep. 30min

Total 30min

8 Stück

Ingredientes

Dinkelkörner
50 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Blumenkohl in Röschen
500 g
Sonnenblumenkerne
30 g
Eier
3
Curry
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
1 Msp.
Öl zum Braten

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Stück

Proteína 6 g

Calorías 608 kJ / 146 kcal

Grasa 10 g

Fibra 2.8 g

Carbohidratos 8 g

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