Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Base
- 50 g flocos de aveia
-
200
g tâmaras medjool
o bien 200 g tâmaras - 200 g amêndoa
- 40 g coco ralado
Recheio
- 4 folhas de gelatina neutra
- Água q.b. p/ hidratar
- 200 g manga cortada em pedaços
- 360 g iogurte grego
- Fruta fresca da época q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1816.8 kJ / 434.2 kcal
- Proteína
- 16.2 g
- Carbohidratos
- 51.1 g
- Grasa
- 21.7 g
- Grasas saturadas
- 5.2 g
- Fibra
- 8.9 g
- Sodio
- 30.3 mg
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