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Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake
2.3 6 ratings
Prep. 5 min
Total 10 min
4 Portionen
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Ingredients

  • Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
    80 g
  • Datteln, entsteint halbiert
    4
  • Blaubeeren
    100 g
  • Eiswürfel (optional)
    100 g
  • Kokosnusswasser
    400 g
    400 g Wasser
  • Leinsamen, gelb
    1 EL
  • Vanillezucker, selbst gemacht
    2 TL
  • Zimt, gemahlen
    1 TL
  • Chilipulver
    2 - 3 Prisen
  • Chiliflocken, getrocknet (optional) zum Bestreuen
  • Kokosraspeln, ungesüßt (optional) zum Bestreuen

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 109 mg
Protein 3 g
Calories 918 kJ / 219 kcal
Fat 7 g
Fibre 5.6 g
Saturated Fat 4 g
Carbohydrates 42 g

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