![Zielone smoothie z dojrzałymi bananami Zielone smoothie z dojrzałymi bananami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/81004bacef4441744cb8aaf9dbe6b4b8/Derivates/aada0cbb84e91e2cd57d8b35ab4fa2c80da203d4.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 - 10 g spiruliny (optional)
- 500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 368.1 kJ / 88 kcal
- Protein
- 1.9 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 0.3 g
- Saturated Fat
- 0.1 g
- Fibre
- 3.6 g
- Sodium
- 22.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allKoktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Lemoniada brazylijska
10 min
Mrożona kawa z malinami
10 min
Kawa mrożona
5 min
Jagodowe frappuccino
3h 25min
Orzeźwiający koktajl z ogórkiem, jogurtem i miętą
10 min
Bezalkoholowe mojito z marakują
10 min
Czekoladowa kawa mrożona
10 min
Affogato bananowe z kawą zbożową
12h 40min
Espresso martini
5 min
Biała sangria z cytrusami
2h 15 min
Poranny koktajl z borówkami
10 min