Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (optional)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Nutrition
- per 4 portions
- Calories
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Protein
- 54 g
- Carbohydrates
- 157 g
- Fat
- 94 g
- Saturated Fat
- 19 g
- Fibre
- 25 g
- Sodium
- 1369 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allRisotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Gratin de chou-fleur
55min
Soufflé au fromage express
50min
Chili non Carne
1h
Galettes de pommes de terre
45min
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
1h 15min
Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45min
Crêpes sucrées ou salées
No ratings
Omelette aux pommes de terre
30 Min
Curry de légumes indien
50min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 Min
Bolognaise aux noix
35 Min