Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Les petits pains complets
- 50 g de noix décortiquées
- 350 g d'eau
-
20
g de levure boulangère fraîche émiettée
or 1 sachet de poudre à lever - 1 pincée de sucre en poudre
- 500 g de farine de blé complet
- 50 g de graines de lin
- 50 g de graines de tournesol
- 1 c. à café de sel
Le dip
- 150 g de séré
- 50 g d'avocat coupé en morceaux
- 20 g de miel
- 30 g de moutarde
- 150 g de feta coupée en morceaux
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre, moulu
Le montage
- 150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
- 150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
- 150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
- 150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
- 150 g de céleri-branche coupé en bâtonnets (5 cm)
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 451.7 kcal / 1889.9 kJ
- Protein
- 18.7 g
- Fat
- 18 g
- Carbohydrates
- 64.9 g
- Fibre
- 16.8 g
- Saturated Fat
- 5.7 g
- Sodium
- 423.8 mg
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