Smoothie ai frutti di bosco e yogurt

Name: Smoothie ai frutti di bosco e yogurt
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 100 g di lamponi freschi; 100 g di mirtilli; 130 g di fragole; 150 g di acqua di cocco; 125 g di yogurt greco

4.2 (11 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 porzioni

Υλικά

100 g di lamponi freschi, lavati e asciugati
100 g di mirtilli, lavati e asciugati
130 g di fragole, pulite e a metà
150 g di acqua di cocco
ή 150 g di acqua
125 g di yogurt greco
ή 125 di yogurt al naturale
½ cucchiaino di fruttosio (προαιρετικό πεδίο)
ή ½ cucchiaino di zucchero (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 porzione
Θερμίδες: 1255 kJ / 300 kcal
Πρωτεΐνη: 7 g
Υδατάνθρακες: 15 g
Λιπαρά: 24 g
Φυτικές ίνες: 8 g