Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portie
Υλικά
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bulgur300 g
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rozijnen (προαιρετικό πεδίο)100 g
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water800 g
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zeezout1 ½ tl
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Ras el Hanout (zie tip)5 tl
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verse korianderbladeren10 g
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verse peterseliebladeren10 g
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teentjes knoflook3
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uien gehalveerd150 g
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olijfolie40 g
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gehakte tomaten, uit blik400 g
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200 g pompoen, geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)zoete aardappel geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)200 g
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wortel in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)150 g
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Chinese witte radijs (προαιρετικό πεδίο) in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)80 g
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snijbonen bijgesneden, gehalveerd100 g
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1 tl groentebouillonpastagroentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
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zwarte peper, gemalen3 snuifjes
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witte kikkererwten, uit blik uitgelekt (1 x 400 g blik)240 g
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courgettes in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)200 g
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olijfolie om te besprenkelen1 scheutje
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Πρωτεΐνη
11 g
Θερμίδες
1713 kJ /
409 kcal
Λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
13 g
Υδατάνθρακες
69 g
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