Brokkolisalat mit Pinienkernen

4.8 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Brokkoli in Röschen
200 g
200 g Karotte, in Stücken (2 cm)
Paprika rot oder gelb, in Stücken (3 cm), 1 Paprika
140 g
140 g Zucchini, in Stücken (2 cm), grün oder gelb
Apfel geviertelt
120 g
120 g Orange, geschält, in Stücken
Pinienkerne, roh
20 g
20 g Sonnenblumenkerne
Olivenöl
15 g
Joghurt (προαιρετικό πεδίο) oder eine vegane Joghurtalternative
100 g
100 g Schmand
Obstessig
10 g
10 g Balsamico, hell
Honig
10 g
10 g Agavendicksaft
Senf
1 ½ TL
Salz
1 TL
1 TL Kräutersalz
Pfeffer
½ TL
½ TL Chiliflocken, getrocknet

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 468 mg

Πρωτεΐνη 2 g

Θερμίδες 462 kJ / 110 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pikanter Kranz mit Oliven, Speck und Cheddarkäse

1 godz. 10 min

Cheesecake mit Gurke und Zitrone

3 godz. 20 min

Frische Tomatensuppe

30 min

Green Goddess Salad

20 min

Rote-Bete-Carpaccio mit Burrata

50 min

Sizilianischer Garnelensalat

40 min

Eier-Curry-Salat

1 godz. 30 min

Champignon-Hummus-Salat mit Karamell-Dressing und Granatapfelkernen

50 min

Knusprige Onsen-Eier mit Kohlgemüse

2 godz.

Mille-feuille Krabbe, Erbsen und Avocado

Brak ocen

Schinkenkroketten mit schneller Béchamelsauce

Brak ocen

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10 min

Εμφάνιση όλων