Συσκευές & Αξεσουάρ
Ærte-shakshuka med æg og feta (1500 kcal)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portioner
Υλικά
-
ærter, frost100 g
-
persilleblade, friske15 - 20 g
-
skalotteløg skåret i halve40 g
-
fed hvidløg2 - 3
-
olivenolie20 g
-
babyspinat, frisk200 g
-
courgette skåret i 0,5 cm tern100 g
-
citronsaft, friskpresset10 g
-
muskatnød, stødt½ - 1 tsk
-
salt plus ekstra til tilsmagning½ tsk
-
sort peber, stødt plus ekstra til tilsmagning½ - 1 tsk
-
fetaost skåret i stykker60 g
-
æg4
-
vand500 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
494 mg
Πρωτεΐνη
12 g
Θερμίδες
770 kJ /
184 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Υδατάνθρακες
10 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Madplan: tirsdag
16 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGulerods- og sellerisuppe
45min
Grøntsagsfrittata
Ninguna valoración
Små broccolitærter med bacon
Ninguna valoración
Kødboller med romescosauce
Ninguna valoración
Lun linsesalat med bær og spinat
Ninguna valoración
Salat med sobanudler og tofu
Ninguna valoración
Avocadosorbet
Ninguna valoración
Basilikumsorbet
Ninguna valoración
Bun bo vien cha gio (kødboller med nudler og forårsruller)
Ninguna valoración
Madbrød med pulled chicken og grøntsager (1500 kcal)
Ninguna valoración
Salat med quinoa, grønkål og æg (2200 kcal)
Ninguna valoración
Pastasalat med spinat og æble (1500 kcal)
Ninguna valoración