Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 克 红薯 ，去皮，切成能放入进料口的宽度
- 2 茶匙 椰子油
-
250
克 马苏里拉奶酪
ή 250 克 车达乳酪 - 40 克 椰子油
- ½ 个 红甜椒 ，切小片
- 1 个 洋葱 ，一切二
- 2 瓣 蒜头
- 1 - 2 克 孜然粉
- 1 - 2 克 辣椒粉
- 500 克 去皮鸡胸肉排 ，切约3-4厘米块
- 2 - 3 克 盐
- 150 克 玉米粒罐头 ，沥干
- 150 克 黑豆，罐装 ，沥干
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 2460.1 kJ / 588 kcal
- Πρωτεΐνη
- 48.3 g
- Υδατάνθρακες
- 43.4 g
- Λιπαρά
- 25.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 15 g
- Φυτικές ίνες
- 8.3 g
- Νάτριο
- 875.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
