Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 15 g Chiasamen
- 100 g Banane, reif, in Stücken (siehe Tipp)
- 280 g Joghurt, 3,5% Fett
- 250 g Wasser
- 15 g Erdnusscreme
- 5 g Kakao
- 20 g Erythrit
- 20 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (siehe Tipp)
- Διατροφή
- ανά 1 Glas
- Θερμίδες
- 1054.8 kJ / 252.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.7 g
- Υδατάνθρακες
- 24.9 g
- Λιπαρά
- 11.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.3 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 91.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Gin-Basil-Smash
10 min
Glühwein
15 min
Advents-Punsch
20 dk
Weißer Mandellikör
20 dk
Schokoriegel-Likör
15 min
Pfirsich-Maracuja-Likör
10 min
Kokoskugel-Likör
3 godz. 30 min
Wodka-Wackelpudding
10 min
Espresso-Zimt-Likör
35min
Karamell-Nuss-Likör
20 dk
Beerenlikör
25min
Apfelglühwein
25min