Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake

3.2 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
80 g
Datteln, entsteint halbiert
4
Blaubeeren
100 g
Eiswürfel (προαιρετικό πεδίο)
100 g
Kokosnusswasser
400 g
400 g Wasser
Leinsamen, gelb
1 EL
Vanillezucker, selbst gemacht
2 TL
Zimt, gemahlen
1 TL
Chilipulver
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet (προαιρετικό πεδίο) zum Bestreuen
Kokosraspeln, ungesüßt (προαιρετικό πεδίο) zum Bestreuen

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 109 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 918 kJ / 219 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 42 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Thermomix® 9 Συνταγές
Γερμανία

Fit mit Thermomix® 23 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orangen-Eierlikör

20min

Feigen-Mandel-Smoothie

10min

Ingwerbier, alkoholfrei

5min

Bananen-Erdnuss-Shake

5min

Gurken-Dill-Milchshake

5min

Waldbeer-Zitronengras-Sirup

1h

Cool Lemon

5min

Sternanis-Likör

336h 25min

Erdbeer-Kombucha-Mocktail

5min

Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver

5min

Orientalischer Eierlikör

15min

Mango-Maracuja-Smoothie

10min

Εμφάνιση όλων