Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
- 4 Datteln, entsteint, halbiert
- 100 g Blaubeeren
- 100 g Eiswürfel (προαιρετικό πεδίο)
-
400
g Kokosnusswasser
ή 400 g Wasser - 1 EL Leinsamen, gelb
- 2 TL Vanillezucker, selbst gemacht
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Prisen Chilipulver
- Chiliflocken, getrocknet, zum Bestreuen (προαιρετικό πεδίο)
- Kokosraspeln, ungesüßt, zum Bestreuen (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 918 kJ / 219 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 42 g
- Λιπαρά
- 7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 5.6 g
- Νάτριο
- 109 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Joghurt-Beeren-Drink
5 phút
Very-Berry-Proteinshake
5 phút
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 phút
Quark-Kokos-Shake
5 phút
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 phút
Frühstücks-Smoothie
10 phút
Ananas-Kokos-Smoothie mit Ingwer
5 phút
Green Powersmoothie
5 phút
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 phút
Gurken-Dill-Milchshake
5 phút
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 phút
Orangen-Smoothie
10 phút