Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Sos jogurtowy
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 180 g jogurtu naturalnego
- 10 g miodu
- 3 szczypty soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie łososia
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
Kanapka
- 25 g rukoli
- 8 kromek chleba pełnoziarnistego
- 4 łyżeczki serka kremowego, śmietankowego
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- sól, do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- Διατροφή
- ανά 1 sztukę
- Θερμίδες
- 1852 kJ / 443 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.7 g
- Υδατάνθρακες
- 38.6 g
- Λιπαρά
- 24.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.7 g
- Φυτικές ίνες
- 6.1 g
- Νάτριο
- 479.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKonfitura jabłkowa z migdałami
1 Std. 30 Min
Gotowanie 300 g kaszy jaglanej
45min
Południowoafrykański żółty ryż
20min
Gotowanie 400 g kaszy bulgur
35min
Gotowanie 500 g kaszy bulgur
35min
Rumienienie 200 g pora
20min
Zakwas pszenno-jabłkowy
48h 20min
Bezglutenowa mieszanka do wypieku chleba II
10min
Żelka mango do tortów
3 Std. 25 Min
Gotowanie 300 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55min
Gotowanie kaszy jęczmiennej pęczak
35min
Gotowanie na parze bobu (300-500 g)
25min