Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- Manteiga q.b. p/ untar
- 2 c. sopa de amêndoa ralada p/ polvilhar
- 20 g açúcar
- 1 c. chá de canela em pó
- 500 g queijo quark magro
- 50 g leite meio-gordo
- 50 g proteína em pó
- 1 ovo
- 2 c. chá de açúcar baunilhado
- 150 g maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1000.4 kJ / 239.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.5 g
- Υδατάνθρακες
- 20.4 g
- Λιπαρά
- 5.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.8 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 563 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 dk
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Bolo de maçã
50 dk
Banana bread sem farinha
1h 20min
Iogurte de chocolate
12sa 25 dk
Crepes da Joana
25 dk
Vulcões com recheio de limão carilado
3 Std.
Papa de arroz com pera e abóbora
20 dk
Puré de maçã, pera e banana
15min
Gelado de frutos vermelhos
10min
Puré de maçã
15min
Bolo de chocolate com 2 ingredientes
1 Std. 15 Min