Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 96.1 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 2493.8 kJ / 596 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 88.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Papa de arroz com pera e abóbora

20 λεπτ.

Power balls

10 λεπτ.

Baklava cheesecake

3ωρ. 30 λεπτ.

Doce de limão e lima

5ωρ.

Malassadas

2ωρ. 30 λεπτ.

Bolo gelado merengado de limão

13ωρ. 15 λεπτ.

Tarte key lime

40 λεπτ.

Gelado de apple crumble

8ωρ. 30 λεπτ.

Quadrados de morango e coco

50 λεπτ.

Bolo abelha com cobertura

1ωρ. 25 λεπτ.

Leite creme de pimenta de sichuan e laranja

45 λεπτ.

Iogurte gelado de ananás e de morango

20ωρ.

Εμφάνιση όλων