Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula

Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula

4.3 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 unidades

Υλικά

Salsa de yogur

1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
15 g de zumo de lima
1 cucharadita de piel de lima rallada
180 g de yogur natural
10 g de miel
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta molida

Salmón salteado

20 g de aceite de oliva
200 g lomo de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 4 cm, secados con papel de cocina

Sándwich

4 cucharaditas de queso cremoso
8 rebanadas de pan integral
1 aguacate en rebanadas
25 g de rúcula
sal
pimienta molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 479.5 mg

Πρωτεΐνη 19.7 g

Θερμίδες 1852 kJ / 443 kcal

Λιπαρά 24.1 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Υδατάνθρακες 38.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Desayunos para Mamá 8 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 169 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Natillas (Espesar)

15 Min

Granola

45 Min

Lasaña 3.0

1 Std. 30 Min

Salsa bechamel (Espesar)

15 Min

Mermelada de arándanos

45 Min

Salsa de champiñones y vino blanco (Espesar)

30 Min

Pan mediterráneo sin gluten

1 Std. 20 Min

Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

8 Std. 10 Min

Crema de champiñones y aceite de trufa (sin gluten, sin lácteos)

50 Min

Scones con mermelada de frutos rojos y chía (sin gluten)

1 Std.

Mantequilla de cacahuete

35 Min

Tostadas con aguacate y crema de queso fresco con nueces

5 Min

Εμφάνιση όλων