Quiche courgette-épinard à la feta

Quiche courgette-épinard à la feta

4.5 341 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 parts

Υλικά

200 g de courgette en morceaux de 3 cm
100 g d'épinards frais en sachet
3 œufs
100 g de crème fraîche
noix de muscade fraîchement râpée
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol et un peu pour le papier cuisson
6 feuilles de brick
50 g de feta émiettée

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 part

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1477 kJ / 355 kcal

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

30 Minutes 10 Συνταγές
Γαλλία

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Συνταγές
Γαλλία

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crêpes fourrées jambon-fromage

35min

Minicakes au fromage et aux lardons

40min

Palmiers saumon aneth

40min

Cake au surimi et à la courgette

1h 5min

Panini jambon-fromage

2h 45min

Focaccia aux dattes, bacon et fromage de chèvre

3h 15min

Tarte oignon-chèvre

30min

Tourte au camembert

3h

Pide au bœuf et à la mozzarella

2h 50min

Miniquiches lorraines

55min

Pizza jambon-champignons

1h 35min

Quiche aux poireaux, bleu et noix

3h 30min

Εμφάνιση όλων