Rýžové onigiri v lunch boxu

Rýžové onigiri v lunch boxu

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 50 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porce

Υλικά

1 polévková lžíce sezamového oleje
2 vejce
1 ½ čajové lžičky soli
2 špetky pepře, mletého
1000 gramů vody
200 gramů sushi rýže
200 gramů brokolice na malé růžičky
200 gramů mrkve na kolečka (0,5 cm) (viz Tip)
100 gramů plátkového sýra
100 gramů šunky, na plátky
1 polévková lžíce sezamových semínek, orestovaných
2 polévkové lžíce kukuřice, sterilované scezené
2 plátky řasy nori
sůl na osolení rýže
100 gramů listového salátu
200 gramů cherry rajčat

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 2062.7 mg

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Λιπαρά 17.1 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.6 g

Υδατάνθρακες 60.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kempování s dětmi 4 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zapečená rýže s mletým hovězím masem

1h

Rizoto s krémovou rukolou

40min

Špecle v žampiónovo-slaninové omáčce - z jednoho hrnce

30min

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce (TM7)

30min

Pikantní sicilské špagety

30min

Těstoviny penne s houbami

35min

Pečená rýže s cuketou a sýrem

50min

Mušličky s dýní a slaninou

30min

Tagliatelle se šunkou a žampióny

20min

Makaróny se zeleninou pěti barev

40min

Farfalle v italských barvách

30min

Rychlá kolínka s rajčatovou omáčkou

15min

Εμφάνιση όλων