Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g quinoa
- 1 lingură semințe de in
- 1 lingură semințe de chia
- 70 g măr (orice soi) (aprox. 1 măr mic), fără cotor și tăiat sferturi
- 80 g curmale fără sâmburi
- 80 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 40 g merișoare uscate
- 90 g fulgi de ovăz
- 70 g Rice Bubbles® (orez expandat)
- 30 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- 70 g zahăr de cocos
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 50 g ulei de avocado
- 3 ouă
- 50 g miere
- Διατροφή
- ανά 1 porție
- Θερμίδες
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.8 g
- Υδατάνθρακες
- 24.5 g
- Λιπαρά
- 7.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 2.8 g
- Νάτριο
- 49 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Brioșe cu afine
45min
Biscuiți cu unt de arahide
45min
Ruladă de pandișpan cu umplutură de nectarine și zmeură
5h
Brioșe cu fructe și legume
30min
Fursecuri cu portocală și stafide
1h
Turtă dulce de Crăciun (Polonia)
1h 25 phút
Fursecuri cu miere și ovăz
35min
Tartă normandă cu mere
1h 25 phút
Biscuiți cu unt
50min
Chec cu dovleac și mirodenii cu glazură de sirop de arțar
1h 5 min
Negrese cu cireșe amarena
1h
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1 Std. 15 Min