Linsen-Curry-Aufstrich
TM6 TM5

Linsen-Curry-Aufstrich

4.4 (158 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 60 g Zwiebel, halbiert
  • 15 g Olivenöl
  • 130 g rote Linsen, getrocknet
  • 5 g rote Currypaste
  • 1 TL Curry
  • ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 2 Prisen Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 230 g Wasser
  • 100 g Schmand
  • Sprossen zum Garnieren
  • frische Kräuter, gemischt, zum Garnieren

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
692 kJ / 165 kcal
Πρωτεΐνη
7 g
Υδατάνθρακες
17 g
Λιπαρά
9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Φυτικές ίνες
2.9 g
Νάτριο
115 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων