Sebzeli Vejetaryen Pilavı (kremamsı kıvamlı)

Name: Sebzeli Vejetaryen Pilavı (kremamsı kıvamlı)
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porsiyon
Ingredients: 1 - 2 diş sarımsak; 100 g soğan; 50 g kırmızı biber; 50 g yeşil biber; 50 g zeytinyağı; 100 g kültür mantarı; 100 g kabak; 100 g taze fasulye, dondurulmuş; 200 g baldo pirinç; 1 yk tatlı kırmızı toz biber; 1 ½ - 1 ¾ tk tuz; ¼ - ½ tk toz zerdeçal; 680 g su; 200 - 250 g konserve nohut

3.6 (14 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 25 λεπτ.

Μερίδα 4 porsiyon

Υλικά

1 - 2 diş sarımsak
100 g soğan, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
50 g kırmızı biber, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
50 g yeşil biber, çarliston veya dolmalık, parçalara bölünmüş (2-3 cm), bk.öneriler
50 g zeytinyağı
100 g kültür mantarı, küçükler dörde büyükler altıya bölünmüş
100 g kabak, küp küp kesilmiş (1.5 cm)
100 g taze fasulye, dondurulmuş, çözdürülmüş, parçalara bölünmüş (1 cm)
200 g baldo pirinç (25 dakika oda sıcaklığındaki suda ıslatılıp süzülmüş, ıslatılmamış pirincin ağırlığı 200 g), (bk. Öneriler)
1 yk tatlı kırmızı toz biber
1 ½ - 1 ¾ tk tuz, damak tadına göre
¼ - ½ tk toz zerdeçal
680 g su
200 - 250 g konserve nohut, suyu süzülüp durulanmış

Διατροφή: ανά 1 porsiyon
Θερμίδες: 1590 kJ / 380 kcal
Πρωτεΐνη: 10.4 g
Υδατάνθρακες: 52 g
Λιπαρά: 14.6 g
Κορεσμένα λιπαρά: 2.1 g
Φυτικές ίνες: 8.4 g
Νάτριο: 811.5 mg