Pfirsich-Basilikum-Drink

Name: Pfirsich-Basilikum-Drink
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 300 g Pfirsiche; 1 Bund Basilikum; 200 g Joghurt, 1,8% Fett; 30 g Haferflocken, zart; 100 g Wasser, kalt

4.1 (60 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 Portionen

Υλικά

300 g Pfirsiche, in Stücken
ή 300 g Pfirsiche, aus der Dose, abgetropft, in Stücken
1 Bund Basilikum, abgezupft
200 g Joghurt, 1,8% Fett
30 g Haferflocken, zart
100 g Wasser, kalt
10 g Honig (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 Portion
Θερμίδες: 920 kJ / 243 kcal
Πρωτεΐνη: 14 g
Υδατάνθρακες: 36 g
Λιπαρά: 3 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1 g
Φυτικές ίνες: 4 g
Νάτριο: 43 mg