Συσκευές & Αξεσουάρ
Bonfile ve Brokolili Pilav
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porsiyon
Υλικά
-
yasemin pirinci250 g
-
sıvı yağ20 g
-
diş sarımsak1
-
dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)250 g
-
su pirinçleri ıslatmak için ekstra su430 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)150 g
-
soya sosu light50 g
-
istiridye sosu50 g
-
bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş50 - 60 g
-
susam yağı5 g
-
kurutulmuş zencefil tozu1 tk
-
tuz1 tk
-
toz beyaz biber1 tk
-
taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 4 porsiyon
Νάτριο
5952.8 mg
Πρωτεΐνη
82.9 g
Θερμίδες
6615.8 kJ /
1581.2 kcal
Λιπαρά
40 g
Φυτικές ίνες
5.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.8 g
Υδατάνθρακες
221.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Çin'e Seyahat
7 Συνταγές
Τουρκία
Τουρκία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalçalı Bulgur Pilavı
40 λεπτ.
Tavuklu Pilav
1ωρ. 10 λεπτ.
Patlıcanlı Bulgur Pilavı
40 λεπτ.
Pirinç Pilavı (Osmancık Pirinci ile)
40 λεπτ.
Domatesli ve Biberli Makarna
30 λεπτ.
Bolonez Soslu Lazanya
2ωρ. 30 λεπτ.
Kurutulmuş Domates ve Kremalı Tavuklu Penne
30 λεπτ.
Mantarlı Bolonez Soslu Lazanya
1ωρ. 45 λεπτ.
Mantarlı Risotto
40 λεπτ.
Kuşkonmazlı Kabaklı Makarna
30 λεπτ.
Mantarlı Risotto (2 porsiyon)
35 λεπτ.
Pad Thai
45 λεπτ.