Kalkun og grøntsager med ris

Kalkun og grøntsager med ris

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

fed hvidløg
1
ingefær skåret i skiver (2 mm)
5 g
olivenolie
30 g
hvedemel
20 g
kalkunbryst skåret i mindre stykker (4-5 cm)
400 g
porre skåret i skiver (5 mm)
40 g
gulerødder skåret i skiver (5 mm)
80 g
grønne bønner frost
40 g
soyasauce
4 spsk
vand
1200 g
ris, langkornet
200 g
200 g ris, jasmin

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 969 mg

Πρωτεΐνη 27.9 g

Θερμίδες 1894.5 kJ / 452.8 kcal

Λιπαρά 15.1 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g

Υδατάνθρακες 49.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sensommerens favoritter 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kylling teriyaki

Kylling teriyaki

20 Min

Kødboller med tomatsauce

Kødboller med tomatsauce

45 Min

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Keine Bewertungen

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Keine Bewertungen

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

50 Min

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Keine Bewertungen

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Keine Bewertungen

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Keine Bewertungen

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Keine Bewertungen

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Keine Bewertungen

Chiang Mai nudler

Chiang Mai nudler

25 Min

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων