Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g couscous
- water, hot, for soaking
- neutral oil (e.g. vegetable oil), for greasing
- 380 g plain yoghurt, thick
-
100 - 150
g coconut sugar
ή raw cane sugar, to taste - 1 orange, finely grated zest and 30 g juice
-
125
g raspberries
ή strawberries, quartered -
1
peach (approx. 85 g), stone removed , diced (1 cm)
ή 1 apple, small (approx. 85 g), cored , diced (1 cm) - 4 egg whites, from medium eggs
- 100 g icing sugar (see tip)
- 1 pinch salt
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 635 kJ / 152 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.4 g
- Υδατάνθρακες
- 29 g
- Λιπαρά
- 2.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.8 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 36 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSour Cherry and Coconut Cookies
35 menit
Oatmeal Raisin Cookies
50min
Blackberry Muffins with Cardamom Crunch Topping
30min
Mincemeat Crumble Cake
1j 15 menit
Sweet Potato Cake
6h
Pineapple Upside Down Cake with Custard
1h
Christmas Cake
517óra 45p
Intense Chocolate Muffins (No Added Sugar)
45min
Date and Bran Muffins
8 Std. 35 Min
Bara Brith
10 Std.
Blueberry Bakewell Traybake
1 godz. 30 min
Blueberry Scones with Honey and Walnut Butter
30min