Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g couscous
- water, hot, for soaking
- neutral oil (e.g. vegetable oil), for greasing
- 380 g plain yoghurt, thick
-
100 - 150
g coconut sugar
ή raw cane sugar, to taste - 1 orange, finely grated zest and 30 g juice
-
125
g raspberries
ή strawberries, quartered -
1
peach (approx. 85 g), stone removed , diced (1 cm)
ή 1 apple, small (approx. 85 g), cored , diced (1 cm) - 4 egg whites, from medium eggs
- 100 g icing sugar (see tip)
- 1 pinch salt
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 635 kJ / 152 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.4 g
- Υδατάνθρακες
- 29 g
- Λιπαρά
- 2.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.8 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 36 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGingerbread People
1h 30min
Christmas Cake
517h 45 min.
Chocolate Lava Cookies
1 Std. 40 Min
Rhubarb Crumble
55 min
Victoria Sponge
1h 10 min
Chocolate Chip Cookies
50 min
Vanilla Sponge Layer Cake
2h 35min
Croissants
12 Std.
Sweet Shortcrust Pastry
1h 50 min
Blueberry Muffins
45 min
Cinnamon Stars (German)
1h 30min
Apple cake
1h