Gefüllte Vollkornbrötchen mit Gemüsesticks und Dip

Gefüllte Vollkornbrötchen mit Gemüsesticks und Dip

3.6 17 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

10 Portion

Υλικά

Vollkornbrötchen

Walnuss, geschält
50 g
Wasser
350 g
frische Hefe zerkrümelt
20 g
1 Päckchen Trockenhefe
Zucker
1 Prise
Vollkornmehl
500 g
Leinsamen
50 g
Sonnenblumenkerne (προαιρετικό πεδίο)
50 g
Salz
1 TL

Dip

Quark
150 g
Avocado in Stücken
50 g
Honig
20 g
Senf
30 g
Feta in Stücken
150 g
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise

Fertigstellung

Karotte in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Gurken in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Peperoni rot, in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Peperoni gelb, in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Stangensellerie in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 423.8 mg

Πρωτεΐνη 18.7 g

Θερμίδες 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 16.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Υδατάνθρακες 64.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

In der Küche mit Kindern 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Karibische Wraps

50 λεπτ.

Veganer Peperoni-Cashew-Aufstrich auf getoastetem Brot

20 λεπτ.

Schokolade-Erdnussbutter-Proteinkugeln

45 λεπτ.

Knusprige Kernesticks mit Bacon und Käse

35 λεπτ.

Energieriegel aus Getreide und getrockneten Früchten

2ωρ. 30 λεπτ.

Omelette-Muffins aus dem Nester

50 λεπτ.

Erdnussbutter-Heidelbeer Schnecken

1ωρ. 50 λεπτ.

Apfel-Erdnuss Rollen

25 λεπτ.

Erdnussbutter-Hafer Bällchen

30 λεπτ.

Bällchen mit Gemüse-Schatz

20 λεπτ.

Curly Fries mit Chnobli-Sauce

Καμία βαθμολογία

Tikka Masala Wraps

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων