Fajitas de tofu e vegetais

Fajitas de tofu e vegetais

4.3 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 unidades

Υλικά

Pico de gallo

dente de alho
1
cebola
30 g
coentros só as folhas
2 pés de
2 c. chá de coentros em pó
malagueta jalapeño s/ sementes, picada
1
tomate s/ sementes, cortado em cubos
500 g
sal marinho fino
1 c. chá de

Recheio

cebola
40 g
malagueta vermelha s/ sementes, picada
1
1 piripíri, s/ sementes, picado
azeite
40 g
cenoura cortada em palitos (4x1 cm aprox.)
110 g
pimento vermelho cortado em palitos (4x1 cm aprox.)
120 g
curgete cortada em palitos (6x1 cm aprox.)
120 g
tofu cortado em tiras (6x1 cm aprox.)
300 g
Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer
pinhão
4 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 1 mg

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 1625.3 kJ / 388.5 kcal

Λιπαρά 13.5 g

Φυτικές ίνες 10.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 57.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 6 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1ωρ. 15 λεπτ.

Strogonoff de legumes

30 λεπτ.

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 λεπτ.

Strogonoff de cogumelos

30 λεπτ.

Cuscuz de couve-flor com tofu

8ωρ.

Caril de batata-doce

30 λεπτ.

Chamuças

1ωρ. 30 λεπτ.

Waffles alternativos com molho de caramelo vegan

50 λεπτ.

Bao de jaca

1ωρ. 40 λεπτ.

Crepes de tofu e legumes

50 λεπτ.

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40 λεπτ.

Migas de couve e cogumelos com batata-doce

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων