Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
漢堡麵糰
- 600 克 水
- 15 克 新鮮酵母
- 100 克 全脂牛奶
- 30 克 糖
- 500 克 麵粉 ，多備一點灑粉用
- 2 顆 蛋
- 80 克 奶油，有鹽或無鹽 ，切塊，室溫軟化
- 2 小撮 鹽
甜菜根餅
- 70 克 紅蘿蔔 ，切塊
- 4 粒 蒜頭
- 260 克 罐裝白色鷹嘴豆 ，瀝乾
- 80 克 蕎麥粉
- 370 克 甜菜根 ，煮熟，切塊
- 10 克 橄欖油 ，多備一點塗抹用
- 20 克 南瓜籽
- 30 克 亞麻子 (棕色)
- 1 大匙 孜然粉
- 3 小撮 鹽 ，依個人口味調整
- 3 小撮 胡椒粉 ，依個人口味調整
- 1 顆 蛋 ，打散
- 2 大匙 芝麻 (任一種類)
優格醬
- ½ 粒 蒜頭
- 1 大匙 白芝麻醬
- 3 小撮 鹽 ，依個人口味調整
- 3 小撮 胡椒粉 ，依個人口味調整
- 250 克 原味優格
- 12 片 沙拉葉
- Διατροφή
- ανά 1 個
- Θερμίδες
- 1549.7 kJ / 369.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.3 g
- Υδατάνθρακες
- 47 g
- Λιπαρά
- 12.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.6 g
- Νάτριο
- 475.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
