藜麦茄子配孜然三文鱼葡萄柚色拉

藜麦茄子配孜然三文鱼葡萄柚色拉

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 人份

Υλικά

水
340 克
藜麦(印加麦)
70 克
盐（约1克）
¼ 茶匙
特级初榨橄榄油
20 克
茄子切丁
60 克
蜂蜜
1 茶匙
柠檬汁
2 茶匙
白胡椒粉
1 小撮
盐
¼ 茶匙
孜然粉
½ 茶匙
新鲜罗勒叶切丝
5 片
新鲜三文鱼鱼排切1×1厘米的丁
80 克
番茄去皮去芯，切丁
1 颗
葡萄柚取果肉
2 片

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 1254 mg

Πρωτεΐνη 26.7 g

Θερμίδες 2638 kJ / 631 kcal

Λιπαρά 31.7 g

Φυτικές ίνες 7.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 59.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

冬日暖锅料理 10 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

心太软

45 λεπτ.

香脆温泉蛋配卷心菜

Καμία βαθμολογία

蔬菜玉米饼

Καμία βαθμολογία

大虾沙拉

Καμία βαθμολογία

手握寿司卷

Καμία βαθμολογία

三文鱼鲜奶酪

10ωρ. 10 λεπτ.

苹果沙拉配柠檬橙汁

Καμία βαθμολογία

韩式黄瓜沙拉

25 λεπτ.

黄瓜胡萝卜片辣虾沙拉

30 λεπτ.

甜菜根苹果沙拉配菲达奶酪、核桃碎

Καμία βαθμολογία

胡萝卜苹果沙拉配菲达奶酪

Καμία βαθμολογία

虾仁慕斯佐蓝莓开胃酒

5ωρ.

Εμφάνιση όλων