Süßkartoffel-Mango-Proteinshake

Name: Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 300 g Wasser; 100 g Süßkartoffeln; 1 Stück Ingwer, frisch; 150 g Mango, reif; 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral; 300 g Kokosdrink; 100 g Eiswürfel

3.6 (186 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 2 Gläser

Υλικά

300 g Wasser
100 g Süßkartoffeln, in Würfeln (2 cm)
1 Stück Ingwer, frisch (walnussgroß), in dünnen Scheiben
150 g Mango, reif, in Stücken
30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
300 g Kokosdrink
ή 300 g Wasser
100 g Eiswürfel

Διατροφή: ανά 1 Glas
Θερμίδες: 1054 kJ / 252 kcal
Πρωτεΐνη: 14 g
Υδατάνθρακες: 42 g
Λιπαρά: 2 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1 g
Φυτικές ίνες: 4.1 g
Νάτριο: 280 mg