Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g Wasser
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 100 g Blattspinat, frisch
- 200 g Apfelsaft, naturtrüb (ohne Zuckerzusatz)
- 100 g Eiswürfel
- 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 10 g Leinöl
- 1 Stück Kurkuma, frisch (ca. 2 cm), in dünnen Scheiben
- Διατροφή
- ανά 1 Glas
- Θερμίδες
- 891 kJ / 213 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15 g
- Υδατάνθρακες
- 25 g
- Λιπαρά
- 5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
- Νάτριο
- 252 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGlühweinlikör
20 Min
Dunkle Trinkschokoladenlöffel mit Marshmallows
1h 45min
Weißer Mandellikör
20 Min
Schoko-Minz-Likör
15min
Kokoskugel-Likör
3h 30 phút
Weißer Glühweinsirup
8h 45min
Erdbeer-Hugo-Likör
40min
Erdbeersmoothie
10 min
Planter's Punch
5min
Kurkuma-Shot
5min
Weißer Marzipan-Schoko-Likör
15min
Schoko-Bananen-Proteinshake
5min