Συσκευές & Αξεσουάρ
Falafel met rode bieten hummus
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
10 porties
Υλικά
Rode bieten hummus
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
citroensap (ong. 1-2 citroenen)50 g
-
tahin1 el
-
rode bieten geschild, in vier gesneden½ - 1
-
extra vergine olijfolie20 g
-
gemalen komijn (facultatief)1 tl
-
water1 el
-
zout volgens smaak1 snuifje
-
paprikapoeder om te besprenkelen1 snuifje
Falafel
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
gemalen koriander1 tl
-
gemalen komijn1 tl
-
speltbloem1 el
-
verse bladpeterselie enkel de bladeren2 takjes
-
verse koriander enkel de bladeren2 takjes
-
zout2 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
olijfolie om te bakken
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
180.2 mg
Πρωτεΐνη
4.3 g
Θερμίδες
406.6 kJ /
96.8 kcal
Λιπαρά
4 g
Φυτικές ίνες
3.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.5 g
Υδατάνθρακες
8.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Vegan
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCouscoussalade van geroosterde Aubergine en Paprika
35 λεπτ.
Op Italiaanse wijze pesto pasta met gekonfijte kerstomaatjes (vegetarisch)
30 λεπτ.
Bloemkool-spinazie lasagne
1ωρ. 45 λεπτ.
Chili non Carne
1ωρ.
Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst
Καμία βαθμολογία
Zongedroogde Tomatenpasta met Tempeh
Καμία βαθμολογία
Omelet met salade van Olijven, Tomaten en Beyaz Peynir
Καμία βαθμολογία
Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool
Καμία βαθμολογία
Gevulde Eikelpompoen
Καμία βαθμολογία
West-Afrikaanse pinda stoofpot
50 λεπτ.
Granola met Kardemom en Sinaasappel
Καμία βαθμολογία
Groentekebab
40 λεπτ.