Very-Berry-Proteinshake

Name: Very-Berry-Proteinshake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 100 g Banane; 150 g Heidelbeeren; 150 g Brombeeren; 200 g fettarme Milch; 4 - 5 Eiswürfel; 20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack

4.7 (658 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 5 λεπτ.

Μερίδα 2 Gläser

Υλικά

100 g Banane, sehr reif, in Stücken
150 g Heidelbeeren, frisch oder TK, aufgetaut
150 g Brombeeren, frisch oder TK, aufgetaut
200 g fettarme Milch, kalt
4 - 5 Eiswürfel
20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von , Scitec Nutrition, Whey Protein), siehe Tipp
10 g Erythrit (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 Glas
Θερμίδες: 761 kJ / 182 kcal
Πρωτεΐνη: 13 g
Υδατάνθρακες: 25 g
Λιπαρά: 2 g
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Φυτικές ίνες: 7 g
Νάτριο: 200 mg