Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 oz raw cashews (see Tip)
- water, to soak
- 3 pitted Medjool dates
- 7 oz bananas, frozen, sliced (2 in.) (approx. 2 bananas)
- 1 in. fresh ginger, peeled
- ½ tsp ground nutmeg
- ¼ tsp cinnamon
- 1 tsp vanilla extract
- 2 oz fresh baby spinach, leaves only
- 23 oz coconut water
- 9 oz ice cubes
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1218 kJ / 291 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 41 g
- Λιπαρά
- 13 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
- Νάτριο
- 188 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSpiked Hot Chocolate
15min
Lemonade
5min
Gold Pineapple Te Fiti
10min
Caramel Latte
15min
Homemade Lemonade (TM5/6 Metric)
10min
Hot Chocolate
10min
Strawberry Milkshake
5min
Pina Colada
15min
Mojito
10min
Blueberry Rosemary Smash
10min
Cherry Lemon Limeade
10min
Hot Chocolate Sticks
1h 20min