Schoko-Protein-Pancakes

Name: Schoko-Protein-Pancakes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8 Stück
Ingredients: 2 Eier; 25 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack; 20 g Haferkleie; 100 g Magerquark; 50 g Banane; 100 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett; 5 g Kakao; 10 g Erythrit; 2 TL Öl zum Braten

2.2 (427 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας μέτρια

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 8 Stück

Υλικά

2 Eier, getrennt
25 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
20 g Haferkleie
100 g Magerquark
50 g Banane, reif, in Stücken
100 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
5 g Kakao
10 g Erythrit
2 TL Öl zum Braten

Διατροφή: ανά 1 Stück
Θερμίδες: 302 kJ / 72 kcal
Πρωτεΐνη: 6 g
Υδατάνθρακες: 4 g
Λιπαρά: 3 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1 g
Φυτικές ίνες: 0.7 g
Νάτριο: 69 mg