Yeşil Smoothie

Name: Yeşil Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 bardak
Ingredients: 150 g salatalık; 60 g ıspanak yaprağı; 3 dal taze maydanoz; 3 dal taze nane; 1 limon; 5 g taze zencefil; 1 portakal; 1 yeşil elma; 50 - 100 g buz küpü; 50 - 100 g su

4.5 (6 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 4 bardak

Υλικά

150 g salatalık, küçük parçalara bölünmüş
60 g ıspanak yaprağı, taze
3 dal taze maydanoz, sadece yaprakları
3 dal taze nane, sadece yaprakları
1 limon, kabukları soyulmuş (sarı ve beyaz kısımları), ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
5 g taze zencefil, kabuğu soyulmuş
¼ tk deniz tuzu (προαιρετικό πεδίο)
1 portakal, kabuğu soyulmuş (turuncu ve beyaz kısımları), ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
1 yeşil elma (yakl. 100 gr), dörde bölünmüş
50 - 100 g buz küpü
50 - 100 g su
ή 50 - 100 g hindistan cevizi suyu

Διατροφή: ανά 1 bardak
Θερμίδες: 173 kJ / 41 kcal
Πρωτεΐνη: 1 g
Υδατάνθρακες: 7 g
Λιπαρά: 0 g
Φυτικές ίνες: 1.9 g