Oat porridge with dates and cardamom

Name: Oat porridge with dates and cardamom
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 30 - 40 g pistachio nuts, unsalted; 200 g pitted dates; 850 g milk; 1 tsp ground cardamom; 150 g oat flakes; 2 tbsp blossom water

4.7 (36 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 6 portions

Υλικά

30 - 40 g pistachio nuts, unsalted, or other type of nuts (e.g. walnuts, almonds etc.)
200 g pitted dates
850 g milk
50 g sugar (προαιρετικό πεδίο)
1 tsp ground cardamom
150 g oat flakes, large
2 tbsp blossom water

Διατροφή: ανά 1 portions
Θερμίδες: 1347 kJ / 322 kcal
Πρωτεΐνη: 8.6 g
Υδατάνθρακες: 48.4 g
Λιπαρά: 10.4 g