Συσκευές & Αξεσουάρ
Linzencurry en gestoomde pompoen
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
8 porties
Υλικά
-
komijnzaden (10 g)3 volle tl
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korianderzaden (10 g)4 volle tl
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zout1 ½ tl
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verse koriander30 g
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3 volle el gedroogde, geraspte kokosnoot, (15 g)verse kokosnoot (προαιρετικό πεδίο) in stukken (2-3 cm)50 g
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boter in stukken80 g
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uien in stukken300 g
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teentjes knoflook2
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1 - 2 verse groene chilipeper, (6-8 cm long), zaadlijsten verwijderdgemalen cayennepeper½ - ¾ tl
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1000 - 1200 g butternut pompoen, zaadlijsten verwijderd, in 8 stukken met schilpompoen zaadlijsten verwijderd, in 8 stukken met schil1000 - 1200 g
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linzen groen, bruin of Puy300 g
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water1000 g
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rode paprika, geroosterd, ingemaakt in grove blokjes (1-2 cm)250 - 300 g
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crème fraîche (προαιρετικό πεδίο)130 g
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verse koriander plus extra als garnituur
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1504 kJ /
358 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
10.3 g
Υδατάνθρακες
33 g
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