Zupa miso, owoce morza w sake z ryżem
TM5 TM6

Zupa miso, owoce morza w sake z ryżem

3.7 (11 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1440 g wody
  • 300 g ryżu długoziarnistego (np. ryżu do sushi), opłukanego i osuszonego
  • 60 g liści kapusty pekińskiej, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 100 g cebuli, pokrojonej w 2 mm plastry
  • 40 g marchewki, pokrojonej w 2 mm plastry
  • 4 płaty wodorostów kombu (ok. 2 cm każdy) (προαιρετικό πεδίο)
  • 10 - 12 krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (ok. 170 g)
  • 300 g małżów venus, świeżych, oczyszczonych, w skorupach
    ή 300 g omułków, świeżych, oczyszczonych, w skorupach
  • 250 g krążków kalmara, surowych
  • 75 g sosu sojowego, japońskiego
  • 60 g sake
    ή 60 g wina ryżowego
  • 1 łyżeczka soli morskiej
  • 2 łyżeczki oleju sezamowego (10 g)
  • 80 g pasty miso
  • 5 szczypt wodorostów wakame, suszonych
  • 200 g tofu, miękkiego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 1 porcję
Θερμίδες
2015 kJ / 478 kcal
Πρωτεΐνη
30 g
Υδατάνθρακες
71 g
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
1.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων