Zupa miso, owoce morza w sake z ryżem

Name: Zupa miso, owoce morza w sake z ryżem
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 1440 g wody; 300 g ryżu długoziarnistego; 60 g liści kapusty pekińskiej; 100 g cebuli; 40 g marchewki; 10 - 12 krewetek, surowych, obranych; 300 g małżów venus, świeżych, oczyszczonych; 250 g krążków kalmara, surowych; 75 g sosu sojowego; 60 g sake; 1 łyżeczka soli morskiej; 2 łyżeczki oleju sezamowego; 80 g pasty miso; 5 szczypt wodorostów wakame, suszonych

3.7 (11 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 30 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ. 5 λεπτ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

1440 g wody
300 g ryżu długoziarnistego (np. ryżu do sushi), opłukanego i osuszonego
60 g liści kapusty pekińskiej, pokrojonych na 2 cm kawałki
100 g cebuli, pokrojonej w 2 mm plastry
40 g marchewki, pokrojonej w 2 mm plastry
4 płaty wodorostów kombu (ok. 2 cm każdy) (προαιρετικό πεδίο)
10 - 12 krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (ok. 170 g)
300 g małżów venus, świeżych, oczyszczonych, w skorupach
ή 300 g omułków, świeżych, oczyszczonych, w skorupach
250 g krążków kalmara, surowych
75 g sosu sojowego, japońskiego
60 g sake
ή 60 g wina ryżowego
1 łyżeczka soli morskiej
2 łyżeczki oleju sezamowego (10 g)
80 g pasty miso
5 szczypt wodorostów wakame, suszonych
200 g tofu, miękkiego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 2015 kJ / 478 kcal
Πρωτεΐνη: 30 g
Υδατάνθρακες: 71 g
Λιπαρά: 7 g
Φυτικές ίνες: 1.8 g