Hummus aus dicken Bohnen

Hummus aus dicken Bohnen

4.4 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

dicke Bohnen, TK
300 g
Wasser
150 g
Salz
1 TL
Schalotten (ca. 50 g)
2
Knoblauchzehe
1
glatte Petersilie (ca. 20 g), ohne Stiele
½ Bund
Tahin
100 g
Zitronensaft
30 g
Olivenöl
70 g
Kreuzkümmel, gemahlen
2 TL
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
½ TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1626 kJ / 388 kcal

Λιπαρά 31 g

Φυτικές ίνες 4.5 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Köstlicher Alltag! 10 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Geflügelleberwurst

6 Std. 40 Min

Würzige Basis-Tomatensauce

35 Min

Avocadodressing

10 Min

Paprikasauce

40 Min

Spinat-Sahne-Sauce

25 Min

Pilzsauce

35 Min

Basilikum-Toast mit Kräuterfrischkäse und Zitronenöl

3 Std.

Sommer-Cocktailsauce

20 Min

Paprika-Pesto

40 Min

Pesto mit Walnuss und Ricotta

10 Min

Gurken-Relish

1 Std. 30 Min

Estragon-Aioli ohne Ei

10 Min

Εμφάνιση όλων