Energising Smoothie

Name: Energising Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 glasses
Ingredients: 2 bananas; 3 Tbsp rolled oats; 3 Tbsp peanut butter; 550 - 650 g almond milk

4.8 (182 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 5 λεπτ.

Μερίδα 2 glasses

Υλικά

2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
3 Tbsp rolled oats
3 Tbsp peanut butter
ή 2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted
15 g dark chocolate (70% cocoa solids), in small pieces or callets (προαιρετικό πεδίο)
550 - 650 g almond milk, to taste

Διατροφή: ανά 1 glass
Θερμίδες: 1457.7 kJ / 348.4 kcal
Πρωτεΐνη: 10.9 g
Υδατάνθρακες: 45.1 g
Λιπαρά: 17 g
Κορεσμένα λιπαρά: 4 g
Φυτικές ίνες: 7.6 g
Νάτριο: 218.6 mg