Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 120 g extra virgin coconut oil plus extra for greasing
- 180 g zucchini trimmed and cut into pieces
- 60 g pecans
- 80 g hazelnuts skins on
- 1 sprig fresh rosemary leaves only (approx. 1 tsp) (optional)
- 200 g ripe bananas broken into pieces
- 130 g pitted Medjool dates
- 3 eggs
- 40 g honey
- 60 g brown sugar (see Tips)
- 40 g almond milk (see Tips)
- 290 g spelt flour
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tbsp baking powder
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 441.9 kcal / 1855.9 kJ
- Πρωτεΐνη
- 10.2 g
- Λιπαρά
- 25.6 g
- Υδατάνθρακες
- 41.6 g
- Φυτικές ίνες
- 5.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14 g
- Νάτριο
- 158.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
