Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 90 g extra virgin coconut oil (see Tips)
- 160 g quinoa flakes
- 50 g desiccated coconut
- 80 g wholemeal self-raising flour
- 100 g pure maple syrup (see Tips)
- 2 eggs
- 2 tsp chia seeds
- 50 g dark chocolate chips (see Tips)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 373.6 kJ / 88.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 1.8 g
- Υδατάνθρακες
- 7.7 g
- Λιπαρά
- 5.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.3 g
- Φυτικές ίνες
- 1 g
- Νάτριο
- 25.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνChocolate lava pudding
40min
Whole orange cake with spiced syrup
2ωρ. 20 λεπτ.
Yoghurt cake
1 godz. 40 min
Classic lemon tart
3 Std. 10 Min
Gluten free gingerbread cookies
2h 35min
Red and green Christmas shortbread
2ωρ. 20 λεπτ.
Zucchini banana loaf
1 godz. 45 min
Sticky date pudding
1 godz. 30 min
Decadent dark chocolate brownies
1 godz. 30 min
Soft cinnamon doughnuts
50 min
Buttermilk scones
35min
Café-style banana bread
1 godz. 45 min