Συσκευές & Αξεσουάρ
Spaghetti met tonijn
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porties
Υλικά
-
teentje knoflook volgens eigen smaak½ - 1
-
½ tl scherpe Spaanse peper, vers en zonder zaadjesscherpe Spaanse peper vers en zonder zaadjes1
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extra vergine olijfolie40 g
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300 g tonijn in olie (uit blik), zonder vel en in blokjes (3 cm)verse tonijn zonder vel en in blokjes (3 cm)300 g
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zout + naar believen1 ½ tl
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kappertjes, gezouten ontzout in koud water30 g
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vers gemalen peper1 snuifje
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verse basilicum waarvan de blaadjes gewassen en gedroogd zijn1 takje
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cherry tomaat in kwartjes, zonder zaden400 g
-
water1200 g
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spaghettini320 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Πρωτεΐνη
26.1 g
Θερμίδες
2050 kJ /
490 kcal
Λιπαρά
17.3 g
Φυτικές ίνες
4.3 g
Υδατάνθρακες
61.2 g
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